Rééducation de kinésithérapie & ostéopathie sportive pour blessures de course à pied. Bien se remettre d’une blessure de course avec nos traitements de kiné et ostéo français pour coureurs, préparation aux marathons et autres courses à pieds à Londres, à domicile ou en clinique à Moorgate Monument EC3, Belgravia SW1 et Clapham SW4
Nos kinésithérapeutes et ostéopathes français à Londres, sont spécialisés dans les entraînements sportifs et la rééducation, le traitement et la prévention des blessures lors de courses à pied. Nos physio et ostéo français sont agréés Axa, Bupa & Cigna.
Que vous soyez un coureur confirmé ou que vous commenciez tout juste à vous entraîner, des blessures peuvent survenir fréquemment et facilement si vous ne faites pas attention. Il est alors nécessaire de demander conseil à des professionnels pour vous préparer à un marathon, une longue course ou tout simplement afin d’empêcher ces blessures courantes de se produire lors de vos sessions d’entraînement quotidiennes, ainsi que pour les traiter si elles sont déjà apparues.
À London Home Visit Physiotherapy, nos kinésithérapeutes et ostéopathes français ont des années d’expérience dans les traitements sportifs pour coureurs, afin de les aider à s’entraîner en toute sécurité et à éviter l’apparition de blessures. Ils sont en mesure de vous encadrer et de vous conseiller sur la meilleure façon de vous exercer, ainsi que de vous fournir des traitements après votre course, tels que des étirements ou des massages spécifiques pour éviter toute blessure. Si vous avez déjà été blessé, ils seront également en mesure de vous fournir des séances de rééducation physique et sportive pour vous aider à récupérer rapidement et vous permettre de reprendre votre entraînement le plus en sécurité possible.
Si vous avez l’assurance Axa ou Bupa. Vous ne pouvez pas booker online. Appelez nous avec votre numéro d autorisation pour prendre rendez-vous et être remboursé.
Si vous ne trouvez pas un horaire qui vous convient sur notre online booking, appelez nous; certains horaires ne sont pas disponibles en ligne.
Traitements de kinésithérapie et d’ostéopathie pour blessures sportives lors d’entraînements, avant ou après une course ou un marathon. Rééducation de kiné & ostéo, étirements et massages pour coureurs, traitements de douleurs aux jambes et de tensions musculaires à domicile à Londres ou dans les cliniques de Moorgate Monument EC3, Belgravia SW1 et Clapham SW4
Pour votre confort, notre équipe de kinésithérapeutes et ostéopathes est en mesure de vous fournir des traitements sportifs, un accompagnement et une rééducation à Londres, à domicile. Si vous vivez ou travaillez à proximité, ou si vous préférez vous rendre dans l’une de nos cliniques de kinésithérapie et d’ostéopathie du sport, nos experts en matière de course à pied peuvent également vous assister dans trois cabinets différents à travers Londres: au Light Centre situé à Monument près de London Bridge et Bank, au Light Centre Belgravia SW1 près de Victoria Station ou aux cabinets de Clapham SW4 entre Clapham South et Clapham Common.
Nous sommes reconnus par la plupart des assurances françaises, anglaises et internationales et sommes enregistrés chez Axa PPP, Bupa et Cigna.
Pour toute rééducation de kinésithérapie & ostéopathie sportive, massages sportifs et traitement de blessures de course, à domicile ou en clinique : 0207 125 0262 / 0782 455 3765
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Quelles sont les différentes blessures de course?
La course est probablement le premier et le plus courant moyen de rester en forme, mais c’est aussi la façon la plus facile de développer des blessures sportives, telles que:
- La fasciite plantaire: douleur au bas du pied, autour du talon et de la voûte plantaire. C’est une tendinite du fascia plantaire.
- La douleur tibiale: douleurs dans les tibias ou à l’avant du bas des jambes
- Le genou du coureur: douleur au genou ou autour, ainsi que derrière la rotule
- La douleur du tendon d’Achille: douleur ou gonflement à l’arrière de la cheville ou du talon. Il est important de savoir qu’une douleur aiguë du tendon d’Achille peut entraîner une tendinopathie si elle n’est pas traitée rapidement.
- Douleurs musculaires: les muscles ischio-jambiers ou mollets sont les plus souvent blessés
Quelles sont les causes des blessures de course?
La plupart du temps, les blessures se produisent facilement lorsque le mode d’entraînement change, que le facteur soit extérieur ou physique. Le corps a tendance à mettre du temps à s’adapter à ces changements; c’est pourquoi il est important d’augmenter ou de changer progressivement votre façon de vous entraîner afin d’éviter ce genre de blessures faciles.
Les causes les plus courantes de blessures en course à pied sont généralement:
- Des changements trop rapides dans l’entraînement: distance, temps, intensité
- Une mauvaise paire de chaussures
- Des techniques de course mal adaptées
- Le changement de terrain: terrain plus dur, plus de collines…
- Surentraînement ou mécanique incorrecte (par exemple, fessiers faibles, mollets, fléchisseurs de hanche hyperactifs)
Comment la kiné et l’ostéo sportives traitent les blessures du coureur?
La kinésithérapie et l’ostéopathie sportives peuvent traiter les blessures et les empêcher de se produire de différentes manières et à différents niveaux:
- Révision du style et des techniques de course
- Conseil sur les chaussures
- Révision de l’entraînement
- Massages sportifs
- Thérapie des points trigger
- Manipulations articulaires
- Prescriptions d’exercice
Quels sont les meilleurs conseils à suivre afin de bien se remettre d’un entraînement ou d’une course à pied ?
Afin d’éviter que des blessures ne se produisent ou se répètent, tout en optimisant votre récupération après votre entraînement, votre marathon ou votre course, vous pouvez effectuer certaines choses vous-même.
Tout d’abord, il est important de s’échauffer. Ne commencez pas et ne vous arrêtez pas tout de suite, mais accordez-vous quelques minutes de marche pour réchauffer votre corps au début de votre entraînement ou vous détendre lentement à la fin.
Les étirements sont également une partie essentielle de l’entraînement. Avant et après votre course, assurez-vous de vous étirer pour ne pas attraper de blessures.
N’oubliez pas d’augmenter lentement l’intensité de la course. Ne modifiez pas radicalement l’intensité de votre entraînement, que ce soit en vitesse ou en distance, par exemple. Ce serait le moyen le plus facile de se blesser.
Vous devez également porter les bonnes chaussures. Ainsi, non seulement vos pieds, mais également tout votre corps sont correctement soutenus. Si vous n’êtes pas sûr du type de chaussures que vous devriez porter, nos experts en kiné & ostéo du sport peuvent vous aider.
Qu’est-ce la kinésithérapie et l’ostéopathie sportive peuvent faire pour vous aider à vous préparer pour un marathon ou une longue course à pied?
La kinésithérapie et l’ostéopathie peuvent vous aider avant la course et pendant toute votre période d’entraînement, mais peuvent également vous aider à récupérer en toute sécurité après le marathon (ou tout autre long parcours).
Différentes techniques de rééducation peuvent être utilisées:
- Massages sportifs avant la course ou après les entraînements
- Massages des tissus en profondeur
- Massages circulatoires
- Étirements spécifiques
Ajout d’exercices de musculation ou de conditionnement physique pour aider à développer votre corps pour la course.
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