Kinésithérapie et ostéopathie sportives pour vous aider à la préparation d’un marathon et autre course à pied. Récupérez vite et évitez toutes blessures lors de vos entraînements avec des séances de coaching, de kinésithérapie et d’ostéopathie pour coureurs à Londres à domicile ou aux cabinets de Belgravia SW1, Moorgate Monument EC3 et Clapham SW4

Nos kinésithérapeutes et ostéopathes de Londres, experts en course à pied et en entraînement sportif peuvent vous aider à vous préparer aux courses, au semi-marathon et au marathon. Traitements des blessures et massages sportifs pour coureurs à Londres.

La préparation d’un marathon ou d’une longue course à pied, que vous soyez coureur débutant ou confirmé, est un processus qui commence plusieurs mois avant la course. Une bonne et solide préparation est importante pour réussir à franchir la ligne d’arrivée sans blessures ni autres complications.

Chez London Home Visit Physiotherapy à Londres, notre équipe de kiné et ostéo sportifs est en mesure de vous aider à rester concentré sur votre objectif et à le réaliser au moment de la course en vous entraînant et en vous fournissant des traitements à base d’étirements et de massages sportifs spécifiques tout au long de ces quelques mois de préparation. Grâce aux qualifications en kinésithérapie et ostéopathie sportives, notre équipe aidera également votre corps à récupérer plus rapidement et à éviter toute blessure, que ce soit pendant vos courses de préparation ou après le marathon lui-même.

Plus d’informations sur l’entraînement avant un marathon à Londres avec notre kinésithérapeute et notre ostéopathe sportifs. Traitements pour athlètes et coureurs à Londres.

Comment la kinésithérapie sportive peut-elle aider dans la préparation d’un marathon ou autre longue course à pied?

Des massages sportifs réguliers avant le marathon et après vos séances d’entraînement vous aideront à récupérer plus rapidement et à améliorer considérablement vos performances. Nos kinésithérapeutes et ostéopathes sont en mesure de fournir les bons massages et traitements qui empêcheront toute blessure de se manifester.

En cas de blessure sportive, nos physio et ostéo pourront vous aider à récupérer rapidement afin de reprendre l’entraînement au plus vite et sous surveillance d’un professionnel afin de continuer à vous soigner pendant que vous continuez à vous entraîner.

Après le marathon, nos kinésithérapeutes et ostéopathes peuvent vous aider à bien récupérer en utilisant des techniques de massage en profondeur, des massages circulatoires et des étirements spécifiques. Cela évitera tout dommage à votre corps, à vos muscles et à vos articulations.

Quels sont les principaux conseils à adopter pour préparer votre corps à une course ou à un marathon?

• D’un point de vue physique, il est extrêmement important de prioriser la qualité plutôt que la quantité. Sachez quand vous reposer, comment développer l’endurance dont vous avez besoin en effectuant des joggings réguliers et comment augmenter votre temps petit à petit. Veillez à ne pas louper de longues courses trop souvent et à bien reposer votre corps avec de bonnes nuits de sommeil afin d’être prêt pour votre prochaine séance d’entraînement.
• Les étirements sont également essentiels au début et à la fin de chaque course à pied. Cela vous aidera à ne pas vous blesser.
• Savoir manger et bien boire : restez hydraté pendant vos séances de course à pied, sans en faire trop. Assurez-vous également de manger des aliments à haute valeur nutritionnelle tels que légumes, fruits, noix, graines, céréales complètes, viandes maigres, poisson et produits laitiers – et privilégiez les bons glucides la veille de vos longues courses ou au cours des quelques jours précédant le marathon.
• Avant le grand jour, il est important de mettre en place une préparation correcte, physiquement mais aussi psychologiquement. Avoir un état d’esprit positif vous aidera grandement à atteindre votre objectif qui, dans ce cas, est de franchir la ligne d’arrivée.

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